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LOLLETTI LUCA
allenarsi in acqua
LOLLETTI LUCA, allenarsi in acqua
Autore:
LOLLETTI LUCA
Titolo:
allenarsi in acqua
Descrizione:
Editore:
Elika Editrice
Data di edizione:
marzo 2013
Pagine:
128
Dimensioni cm.:
16,5x23,5
ISBN13:
9788895197807
Codice:
258106
Collana:
0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a marzo 2013
0 - 206 0
Lingua
Italiano
Allegati:
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Descrizione
Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si sperimentano in un’attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livello di preparazione e dello sport praticato. Una guida indispensabile per istruttori di ginnastica in acqua, sportivi, preparatori atletici e tutti coloro che inten dono allenarsi in acqua in modo efficace.

Una guida essenziale per l’allenamento in acqua
• Principi e caratteristiche dell’ambiente acquatico
• La teoria dell’allenamento in acqua: ap-proccio anatomico, programmazione, valutazione funzionale
• La pratica: esercizi per arti inferiori, busto e arti superiori
• Allenamento in acqua alta e allenamento con attrezzi: manubri, cavigliere e tondoludo
• La preparazione atletica in acqua per le diverse discipline sportive
• La musica come strumento allenante: il programma Acqua BPM Training
• La figura dell’istruttore: come strutturare una lezione e quali modelli utilizzare
Scheda creata Lunedì 1 aprile 2013

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