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Campedel
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Peverini Francesco
E' facile dormire se sai come farlo
Autore:
Peverini Francesco
Titolo:
E' facile dormire se sai come farlo
Descrizione:
Impara a riposare per vivere meglio - Insonnia
Editore:
Rizzoli libri
Data di edizione:
marzo 2016
Pagine:
317
Dimensioni cm.:
13x20
ISBN13:
9788817087186
Codice:
283705
Collana:
Bur Varia 0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a marzo 2016
0 - 38 0
Lingua
Italiano
Allegati:
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| Descrizione | |
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Dormire poco, dormire male o non dormire affatto: una situazione ormai diventata la norma per molti di noi. Nelle loro molteplici forme, i disturbi del sonno - apnee notturne, incubi, insonnia, sonnambulismo - colpiscono con sempre maggior frequenza la vita di giovani e adulti. E, anche se spesso tendiamo a sottovalutarne gli effetti, la mancanza di sonno non solo è causa di irritabilità, scarsa produttività e deficit di memoria, ma favorisce anche problemi come aumento del peso corporeo, ipertensione e patologie cardiovascolari. Ma quali sono i motivi fisici e psicologici che ci portano a dormire, e quindi vivere, male? E come si può recuperare la giusta alternanza sonno-veglia? Francesco Peverini, massimo esperto dei disturbi del sonno in Italia, evidenzia l'inefficacia e i rischi legati ai rimedi "fai da te" e indica le soluzioni più adatte ai diversi problemi: muovendosi tra stili di vita e caratteristiche degli ambienti domestici, ritmi di lavoro e uso della tecnologia, abitudini alimentari e fonti di stress, l'autore mostra passo dopo passo come riconoscere e risolvere sia i disagi leggeri sia le patologie più serie. Per trascorrere notti serene e ritrovare le energie necessarie per affrontare al meglio gli impegni di ogni giorno. | |
| Scheda creata Sabato 2 aprile 2016 | |
| La collana Bur Varia | |
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