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WAX RUBY
Mindfulness per chi e' a pezzi
Autore:
WAX RUBY
Titolo:
Mindfulness per chi e' a pezzi
Descrizione:
Editore:
Mondadori
Data di edizione:
febbraio 2017 1^ edizione
Pagine:
242
Dimensioni cm.:
14,5x22,5
ISBN13:
9788804674993
Codice:
293001
Collana:
Ingrandimenti 0
Prezzo:
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Dati aggiornati a febbraio 2017
0 - 38 0
Lingua
Italiano
Allegati:
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| Descrizione | |
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«Superato l'ultimo episodio di depressione, sette anni fa, mi sono ripromessa che avrei imparato a imbrigliare la mia mente e a fare qualcosa per me stessa. Ossessiva come sempre, ho attivato la modalità ricerca, passando al setaccio riviste e saggi scientifici. Ecco che cos'è emerso: chi aveva sofferto di tre o più episodi di depressione (senza altre patologie), con la terapia cognitiva basata sulla mindfulness riduceva del 60 per cento la probabilità di ricadute. A colpirmi veramente è stato il fatto che
la mindfulness si pratica da soli: non devi correre da uno strizzacervelli gridando aiuto a tutte le ore...
E infine la notizia migliore: è gratis (e per un'ebrea come me questo rappresenta metà della cura).» Dopo aver sofferto per anni di depressione e aver provato sulla propria pelle qualsiasi tipo di rimedio, Ruby Wax ci racconta la sua esperienza e condivide con noi l'unico metodo che con lei ha funzionato davvero: la terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT). In questa guida spiritosa, intelligente e accessibile, Ruby Wax dimostra a tutti noi come e perché grazie alla pratica della mindfulness è possibile cambiare per sempre e lasciarci alle spalle gran parte delle sofferenze inutili che molto spesso sappiamo autogenerare. Oltre a consigli mindful per migliorare le proprie relazioni sociali e suggerimenti per ogni età, "Mindfulness per chi è a pezzi" include un corso di sei settimane elaborato con l'aiuto dello psichiatra Mark Williams, autore di "Metodo Mindfulness". | |
| Scheda creata Mercoledi' 1 marzo 2017 | |
| La collana Ingrandimenti | |
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