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LAMBERTI ALESSANDRO
JOLLYPOWER Vol. 1
Autore:
LAMBERTI ALESSANDRO
Titolo:
JOLLYPOWER Vol. 1
Descrizione:
Metodi di allenamento fisico e mentale per l'arrampicata sportiva - di Alessandro "Jolly" Lamberti
Editore:
Versante Sud
Data di edizione:
dicembre 2018
Pagine:
848
Dimensioni cm.:
19x22,5
ISBN13:
9788885475175
Codice:
311412
Collana:
Performa 0
Prezzo:
Disponibilità:
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Dati aggiornati a dicembre 2018
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Lingua
Italiano
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| Descrizione | |
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Un buon sistema di allenamento non si mette alla prova con i risultati di pochi professionisti pieni di talento, ma con il trend di crescita della maggior parte dei soggetti “normali” allenati. Per questo, negli ultimi anni Jolly si è dedicato e specializzato nello studio e nella sperimentazione di allenamenti pensati per i normali: ‘’amatori’’ che hanno cominciato lo sport da adulti, businessman multitasking, signore con le vertigini, avvocati e commercialisti in pausa pranzo. Persone che lavorano, ch e hanno impegni familiari o di studio, poco tempo per allenarsi e meno ancora per scalare. Tra gli allievi di Jolly il 7b è diventato la norma, le casalinghe chiudono il loro primo 7c, il pensionato, che ha più tempo a disposizione, arriva in catena al suo primo 8a: con Jolly il grado medio dei meno predisposti si è spostato in avanti, e questo indica che il sistema sta funzionando. Questo manuale, giunto alla terza edizione e completamente rinnovato rispetto alle precedenti edizioni, è il f rutto di questo metodo che ha nella concretezza il suo punto di forza. Non solo offre le basi per capire i processi fisiologici del corpo durante l’arrampicata, ma è anche strumento pratico per allenare forza, resistenza e tecnica. 373 esercizi, spiegati e illustrati, divisiin 17 tipologie (da tecnica fino a System wall, passando per travi, muro corda, Power Endurance, Moonboard, ginnastica per climber, Core Stability, TRX, anelli, prese mobili). Ogni esercizio è collegato, tramite un Q R code, a un video esplicativo in alta definizione. Oltre 200 programmi di allenamento, divisi per livello, strumenti e obiettivi. Programmi solo per trave, muro corda, muro boulder, PG, o per una combinazione di questi strumenti, insieme a corpo libero, TRX, anelli, System wall. ALESSANDRO “JOLLY” LAMBERTI BOCCONI, guida alpina, allenatore, scrittore e blogger. Vive a Roma, ma appena può gira il mondo in cerca di nuove pareti. È stato il primo Italiano a salire due itinerari di 9a. Oltre al picco raggiunto, a rendere incredibile la sua carriera è soprattutto la continuità delle sue prestazioni negli anni: ha salito il suo primo 8b nel 1986 e il suo ultimo 8b+ pochi giorni fa. Trascorrere quasi 35 anni viaggiando intorno al grado 8c è appannaggio di pochissimi scalatori al mondo. Questo dimostra la qualità del suo metodo di allenamento, perfezionato in 30 anni di studi e sperimenti sui suoi numerosi allievi. Pubblica i suoi articoli e i suoi racconti su www.climbook.com | |
| Scheda creata Sabato 8 dicembre 2018 | |
| La collana Performa | |
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