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SPAZZINI GIACOMO
Il metodo Spazzini I 7 pilastri della longevità
Autore:
SPAZZINI GIACOMO
Titolo:
Il metodo Spazzini I 7 pilastri della longevità
Descrizione:
Editore:
Rizzoli libri
Data di edizione:
gennaio 2025 1^ edizione
Pagine:
624
Dimensioni cm.:
14,5x22
ISBN13:
9788817191142
Codice:
365788
Collana:
Rizzoli Varia 0
Prezzo:
Disponibilità:
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disponibile
Dati aggiornati a gennaio 2025
1 - 99 0
Lingua
Italiano
Allegati:
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| Descrizione | |
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Il metodo Spazzini. I 7 pilastri della longevità di Spazzini Giacomo Editore: Rizzoli Collana: Varia «Sono qui per condividere con te qualcosa di più di semplici tecniche o protocolli. Sono qui per accompagnarti nel viaggio più importante: quello verso la versione straordinaria di te che forse hai solo intravisto nei tuoi sogni più audaci. Perché anche tu sei a un bivio. E questo è il tuo momento, la tua scintilla di cambiamento.» Ci sono momenti che cambiano tutto: in un pomeriggio qualunque di qualche anno fa, sotto il cielo grigio di Brescia, Giacomo Spazzini – allora giovane ribelle, arrabbiato e smarrito – è entrato in una palestra di periferia e ha trovato la sua strada. Ha scoperto che ogni sforzo fisico, goccia di sudore, non trasformava solo il suo corpo, ma anche la sua anima. Quando poi ha iniziato a studiare nutrizione, allenamento, sonno e tecniche di ottimizzazione del corpo e della mente, la passione si è trasformata in missione: aiutare gli altri a scoprire e vi vere la migliore versione di sé. Ed è così che è nato il Metodo Spazzini che trovi in questo libro. Non un libro di teorie o formule magiche, bensì una guida pratica basata su scienza, esperienza e risultati reali. L’autore ti accompagna attraverso i 7 pilastri fondamentali per ottimizzare ogni aspetto della tua vita: allenamento e movimento, organizzazione del tempo, sonno e recupero, prevenzione e medicina di precisione, alimentazione, integrazione (nutraceutica), gestione dello stress e mindset. Ogni pilastro è approfondito con tecniche, strategie e protocolli che puoi applicare giorno dopo giorno (consultandoti sempre con il tuo medico di fiducia). Strumenti flessibili che si adattano al tuo stile di vita per creare cambiamenti sostenibili, che durano per sempre. Ti guiderà attraverso programmi concreti per migliorare il sonno, gestire lo stress, ottimizzare l’alimentazione e rallentare l’invecchiamento. Non importa da dove tu parta o quanto lontano ti sembri il tuo obiettivo. Se sei pronto a scoprire la tua vera forza e a trasformarti, questo libro ti farà da guida. È il momento di iniziare. La versione migliore di te ti aspetta. Libreria Campedèl Belluno Acquista Libreria Campedèl Belluno Acquista | |
| Scheda creata Martedi' 21 gennaio 2025 | |
| La collana Rizzoli Varia | |
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